今年的冬天寒潮氣候?qū)⒁蹬R，隨著今冬初雪的飄灑而下，氣溫也是急轉(zhuǎn)直下，那么今年高血壓患者在這個冬天有什么注意事項呢？如何才能健康平安的度過這個寒冬呢，下面給大家說下需要注意的事項 1.保暖：冬季的時候天氣是特別寒冷的，尤其是在北方，氣溫長期處在零攝氏度以下，而氣溫的過低會導(dǎo)致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那么有效，有些人甚至以為買到了假藥，其實不是，冬季就是這樣的。所以冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服，不要讓自己凍著了。頭上要戴上厚厚的帽子，腳上要穿著厚厚的靴子，確保身體的溫度不低。2.飲食：冬季的時候很容易覺得餓，所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西，尤其是在冬季的時候吃辣辣的火鍋，那是一件特別爽的事情。但是高血壓患者一定要忍住誘惑，在冬天一樣要注意遠(yuǎn)離“三高食物”，平時吃東西要清淡，并且飲食要規(guī)律。平時要多喝水，也要多吃水果和蔬菜，那些可以軟化血管的食物可以多吃，有這種功能的食物有黑木耳和洋蔥頭等。 3.休息：冬天的時候晚上的時間比較長白天的時間比較短，高血壓患者要確保自己有好好休息以確保血壓的穩(wěn)定，此時我們應(yīng)該及時調(diào)節(jié)生物鐘以適應(yīng)自然環(huán)境。雖然冬季的時候都喜歡窩在被窩里面睡覺，但是一定要克服住，不要睡太多，足夠就可以了

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